دمہ کو دور کرنے کے لئے کون سے پھل کھائے جائیں؟

دمہ کو دور کرنے کے لئے کیا پھل کھانے ہیں: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کا تجزیہ

حال ہی میں ، سانس کی صحت اور غذائی کنڈیشنگ کے موضوع نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے ، خاص طور پر "دمہ کو دور کرنے کے لئے جو پھل کھانے کے لئے پھل ہیں" ایک گرم سرچ کی ورڈ بن گیا ہے۔ یہ مضمون پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو دمہ یا سانس کی تکلیف کی علامات کو دور کرنے میں مدد کے ل the سائنسی بنیاد اور عملی تجاویز کو حل کیا جاسکے۔

1. antiashmatic اثرات کے لئے مشہور پھلوں کی درجہ بندی

2. مستند تحقیق کے تازہ ترین نتائج (2023 میں تازہ کاری)

1.ناشپاتی کے پھیپھڑوں کے مالدار اثر: چائنا اکیڈمی آف چینی میڈیکل سائنسز کی تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ناشپاتی میں اربوٹین جزو IL-6 سوزش کے عوامل کی سطح کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔ متعلقہ کاغذ ویبو ہاٹ سرچ لسٹ میں 17 ویں نمبر پر ہے۔

2.سیب کا بچاؤ اثر: برطانوی "جرنل آف نیوٹریشن" نے نشاندہی کی کہ جو لوگ ہفتے میں پانچ سے زیادہ سیب کھاتے ہیں وہ دمہ کے حملوں کے خطرے کو 32 ٪ تک کم کرتے ہیں۔ اس مطالعے نے ژہو پلیٹ فارم پر 300+ پیشہ ورانہ مباحثوں کو متحرک کیا۔

3. نیٹیزینز سے منتخب کردہ عملی مقدمات

4. کھانا کھاتے وقت احتیاطی تدابیر

1.الرجی کا خطرہ: آم ، انناس اور دیگر اشنکٹبندیی پھل الرجک رد عمل پیدا کرسکتے ہیں ، لہذا دمہ کے مریضوں کو احتیاط کے ساتھ ان کی کوشش کرنی چاہئے۔

2.زیادہ سے زیادہ انٹیک: چینی غذائیت سوسائٹی 200-350 گرام کے روزانہ پھلوں کی مقدار کی سفارش کرتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ مقدار میں تلی اور پیٹ پر بوجھ بڑھ سکتا ہے۔

3.وقت کا انتخاب: تیزاب کے ریفلوکس کو سانس کی نالی کو پریشان کرنے سے روکنے کے لئے بستر سے دو گھنٹے پہلے کھپت سے پرہیز کریں۔

5. ماہر امتزاج کی سفارش

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے سانس کے شعبہ کے ڈائریکٹر پروفیسر وانگ نے حالیہ براہ راست نشریات میں سفارش کی:"ایپل + سائٹرس + ناشپاتیاں" سنہری امتزاج، تین طرح کے پھل باری باری کھائے جاتے ہیں ، جو نہ صرف غذائیت سے متعلق تنوع کو یقینی بناسکتے ہیں ، بلکہ ہم آہنگی سے اینٹی سوزش کے اثرات بھی استعمال کرسکتے ہیں۔

نتیجہ:دمہ کو دور کرنے میں مدد کے ل the صحیح پھل کا انتخاب کرتے وقت ، آپ کو نہ صرف غذائیت کے مواد پر توجہ دینی چاہئے ، بلکہ اپنے انفرادی آئین پر بھی غور کرنا چاہئے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ غذائی تھراپی کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں باقاعدہ علاج کے ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جائے۔ حالیہ گرم ، شہوت انگیز تلاش کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ سائنسی غذائی تھراپی پر توجہ کی توجہ میں سال بہ سال 45 ٪ اضافہ ہوا ہے ، جو عوام کے صحت مند طرز زندگی کے مسلسل حصول کی عکاسی کرتا ہے۔