سبزیوں کو کس طرح تیار کریں

سبزیوں کو کس طرح تیار کریں

سبز سبزیوں کی پوری ایک سادہ اور غذائیت سے بھرپور کھانے کا ضمیمہ ہے ، جو نوزائیدہ بچوں ، چھوٹے بچوں اور لوگوں کے لئے موزوں ہے جنھیں نرم کھانے کی ضرورت ہے۔ حالیہ برسوں میں ، صحت مند کھانے کی مقبولیت کے ساتھ ، سبزیوں کی پوری بہت سے خاندانی جدولوں پر اکثر مہمان بن جاتی ہے۔ اس مضمون میں یہ تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا کہ آپ کے حوالہ کے ل green سبز سبزیوں کو کس طرح خالص بنانا ہے ، اور انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو آپ کے حوالہ کے ل attack گذشتہ 10 دنوں میں منسلک کیا جائے گا۔

1. سبزیوں کو خالص بنانے کے اقدامات

1.اجزاء تیار کریں: تازہ سبزیاں ، جیسے پالک ، چینی گوبھی یا ریپسیڈ کا انتخاب کریں ، انہیں دھو لیں اور پرانے پتے اور جڑوں کو ہٹا دیں۔

2.بلینچنگ ٹریٹمنٹ: آکسالک ایسڈ اور کیڑے مار دوا کے باقیات کو دور کرنے کے لئے ابلتے ہوئے پانی میں بلانچ سبزیاں۔

3.کاٹ اور ہلچل: بلینچڈ سبزیوں کو نکالیں ، پانی نکالیں ، ٹکڑوں میں کاٹ لیں ، اور خالص بنانے کے لئے انہیں بلینڈر میں ڈالیں۔

4.پکانے (اختیاری): ذاتی ذائقہ کے مطابق ، آپ ذائقہ کے ل a تھوڑا سا نمک یا زیتون کا تیل شامل کرسکتے ہیں۔

5.بچت کریں: تیار سبزیوں کو مہر بند کنٹینر میں اور ریفریجریٹڈ کیا جاسکتا ہے۔ اسے 24 گھنٹوں کے اندر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2. پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات اور گرم مواد

3. سبز سبزیوں کی تغذیہ بخش قیمت

سبز سبزیوں کی پوری وٹامن اے ، وٹامن سی ، غذائی ریشہ اور معدنیات سے مالا مال ہے ، جو عمل انہضام کو فروغ دینے اور استثنیٰ کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ مندرجہ ذیل سبزیوں کی خالوں کے اہم غذائی اجزاء ہیں:

4. سبز سبزیوں کے بارے میں اکثر پوچھے گئے سوالات

1.س: بچوں کے لئے سبزیوں کی خالص کس عمر میں موزوں ہے؟

ج: عام طور پر یہ تجویز کی جاتی ہے کہ 6 ماہ سے زیادہ عمر کے بچے سبز سبزیوں کی پوری کوشش کرنا شروع کردیں۔ جب اسے پہلی بار شامل کرتے ہو تو ، تھوڑی سی رقم کا مشاہدہ کیا جانا چاہئے کہ آیا کوئی الرجی ہے یا نہیں۔

2.س: سبزیوں کی خالص منجمد اور ذخیرہ ہوسکتی ہے؟

A: اسے منجمد ذخیرہ کیا جاسکتا ہے ، لیکن اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ وہ 1 ہفتہ کے اندر کھائے جائیں۔ پگھلنے کے بعد اسے اچھی طرح سے گرم کرنے کی ضرورت ہے۔

3.س: سبزیوں کو ہموار بنانے کا طریقہ کیسے؟

ج: آپ چھاتی کے دودھ ، فارمولا دودھ یا پانی کی تھوڑی مقدار میں شامل کرسکتے ہیں اور مطلوبہ ساخت کو حاصل کرنے کے لئے ہلچل ڈال سکتے ہیں۔

5. خلاصہ

سبز سبزیوں کی پوری نہ صرف آسان ہے ، بلکہ غذائی اجزاء سے بھی مالا مال ہے۔ صحت مند خاندانی غذا کے ل It یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔ اس مضمون کے تعارف کے ذریعے ، مجھے یقین ہے کہ آپ نے سبزیوں کی پوری کی تیاری کے طریقہ کار اور متعلقہ علمی نکات میں مہارت حاصل کرلی ہے۔ موجودہ گرم موضوعات کے ساتھ مل کر ، صحت مند کھانے اور گھریلو زندگی اب بھی عوام کی توجہ کا مرکز ہے۔ مجھے امید ہے کہ آپ اپنی روز مرہ کی زندگی میں صحت کے ان تصورات پر عمل کرسکتے ہیں۔