بے خوابی کا علاج کرنے کے لئے لانگن کو کیسے کھایا جائے

بے خوابی کا علاج کرنے کے لئے لانگن کو کیسے کھایا جائے

بے خوابی جدید لوگوں کی صحت کے عام مسائل میں سے ایک ہے ، اور لانگن ، ایک روایتی چینی دواؤں کے مواد اور اجزاء کی حیثیت سے ، ذہن کو پرسکون کرنے اور نیند کو فروغ دینے کا اثر سمجھا جاتا ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ اس بات کا تعی .ن کیا جاسکے کہ لانگان اندرا کو بہتر بنانے میں کس طرح مدد کرسکتا ہے ، اور ساختی اعداد و شمار اور عملی کھپت کے طریقے مہیا کرسکتا ہے۔

1. لانگان کے سھدایک اور نیند کو فروغ دینے والے اثرات

لانگن (لونگن) فطرت میں گرم اور ذائقہ میں میٹھا ہے۔ یہ دل اور تللی میریڈیئنز کی ہدایت کی گئی ہے۔ اس سے دل اور تلیوں کی پرورش ، خون کی پرورش اور اعصاب کو پرسکون کرنے کے اثرات ہیں۔ جدید تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لانگن گلوکوز ، سوکروز ، پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے ، جو تھکاوٹ کو دور کرنے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

2. بے خوابی کے علاج کے لئے لانگن کا استعمال کیسے کریں

1.لانگان اور ریڈ ڈیٹ چائے

اجزاء: 10 گرام خشک لانگان ، 5 سرخ تاریخیں ، 500 ملی لیٹر پانی۔

طریقہ: لانگان اور سرخ تاریخوں کو دھوئے ، ایک برتن میں پانی شامل کریں اور ابال لائیں ، پھر کم گرمی کی طرف مڑیں اور 10 منٹ کے لئے ابالیں۔ دماغ کو پرسکون کرنے اور نیند کو فروغ دینے میں مدد کے لئے سونے سے پہلے اسے ہر رات پیئے۔

2.لانگان اور لوٹس سیڈ دلیہ

اجزاء: 15 گرام خشک لانگان ، 20 گرام کمل کے بیج ، 50 گرام گلوٹینوس چاول ، مناسب مقدار میں پانی۔

طریقہ: پیٹو چاول اور کمل کے بیج دھوئے ، پانی ڈالیں اور آدھا پکا ہونے تک پکائیں ، خشک لانگان ڈالیں اور جب تک دلیہ موٹی نہ ہو اس وقت تک کھانا پکانا جاری رکھیں۔ رات کے کھانے کے لئے موزوں ہے اور نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

3.لانگان شہد کا پانی

اجزاء: 10 گرام خشک لانگان ، 1 چمچ شہد ، 300 ملی لیٹر گرم پانی۔

طریقہ: خشک لانگان کو گرم پانی میں بھگو دیں ، شہد ڈالیں اور یکساں طور پر ہلائیں۔ اضطراب اور بے خوابی کو دور کرنے کے لئے بستر سے پہلے پیو۔

3. احتیاطی تدابیر

1. لانگن فطرت میں گرم ہے ، اور گرم آئین یا ناراض ہونے کا شکار افراد کو بڑھتی ہوئی علامات سے بچنے کے لئے اعتدال میں اسے کھانا چاہئے۔

2. ذیابیطس کے مریضوں کو شوگر کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ان کی لانگان کی مقدار پر قابو رکھنا چاہئے۔

3. حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کو ڈاکٹر کی رہنمائی میں لانگان کا استعمال کرنا چاہئے۔

4. شدید بے خوابی کے شکار افراد کو وقت کے ساتھ طبی علاج معالجہ کرنا چاہئے۔ لانگان ڈائیٹ تھراپی کو معاون طریقہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے۔

4. انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کے مابین پچھلے 10 دنوں میں تعلقات اور نیند کی امداد کے طور پر لانگان

حال ہی میں ، "قدرتی نیند ایڈز" کے بارے میں بہت ساری بحث ہوئی ہے ، اور لانگن اپنے روایتی اثرات اور جدید تحقیق کی حمایت کی وجہ سے گرم موضوعات میں سے ایک بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں نیند کی امداد کے طور پر لانگن سے متعلق مقبول مواد مندرجہ ذیل ہے:

5. خلاصہ

قدرتی نیند کی امداد کے طور پر ، لانگن دل اور تلیوں کی پرورش ، خون کی پرورش اور دماغ کو پرسکون کرکے اندرا کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے۔ کھانے کے مختلف طریقوں ، جیسے لانگان اور ریڈ ڈیٹ چائے ، لانگان اور کمل کے بیج دلیہ وغیرہ کا امتزاج ، مختلف قسم کے اندرا علامات کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، یہ خیال رکھنا چاہئے کہ لانگان کوئی علاج نہیں ہے ، اور شدید بے خوابی کے شکار افراد کو ابھی بھی پیشہ ورانہ طبی مدد لینے کی ضرورت ہے۔ ہم امید کرتے ہیں کہ اس مضمون میں فراہم کردہ ساختی اعداد و شمار اور عملی طریقے بے خوابی کے مریضوں کو کچھ مدد فراہم کرسکتے ہیں۔