اگر آپ کے چہرے پر مہاسے ہوں تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

اگر آپ کے چہرے پر مہاسے ہوں تو آپ کو کیا نہیں کھانا چاہئے؟

چہرے پر مہاسے بہت سارے لوگوں کے لئے ایک مسئلہ ہے۔ روزانہ جلد کی دیکھ بھال کے علاوہ ، غذا بھی مہاسوں کو متاثر کرنے والا ایک اہم عنصر ہے۔ حال ہی میں انٹرنیٹ پر زیر بحث گرم موضوعات میں ، "غذا اور مہاسوں" کے بارے میں گفتگو خاص طور پر نمایاں ہے۔ اس مضمون میں پچھلے 10 دن کے گرم مواد کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ اپنے چہرے پر مہاسے ہونے پر ان کھانے کی اشیاء کو ترتیب دیں جن سے آپ کو بچاؤ کی ضرورت ہوتی ہے ، اور سائنسی طور پر مہاسوں سے لڑنے میں مدد کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کریں گے۔

1. اعلی چینی کھانے کی اشیاء

اعلی چینی کھانے کی اشیاء بلڈ شوگر میں تیزی سے اضافہ کریں گی ، انسولین کے سراو کو تیز کردیں گی ، اور پھر تیل کو چھپانے کے لئے سیباسیئس غدود کو فروغ دیں گی ، اور مہاسوں کا سبب بنے گی۔ مندرجہ ذیل عام اعلی چینی کھانے کی اشیاء ہیں:

2. اعلی چربی والی کھانوں

اعلی چربی والے کھانے کی اشیاء جلد کے تیل کے سراو کو بڑھا سکتی ہیں ، خاص طور پر تلی ہوئی کھانوں اور جانوروں کی چربی ، جو آسانی سے سوزش کے رد عمل کو متحرک کرسکتی ہیں اور مہاسوں کو خراب کرسکتی ہیں۔

3. ڈیری مصنوعات

دودھ کی مصنوعات میں ہارمونز اور نمو کے عوامل ، خاص طور پر اسکیم دودھ اور پنیر ، سیباسیئس غدود کے سراو کو متحرک کرسکتے ہیں۔ حالیہ مطالعات میں ڈیری مصنوعات اور مہاسوں کی موجودگی کے مابین ایک اہم ربط بھی دکھایا گیا ہے۔

4. مسالہ دار کھانا

اگرچہ مسالہ دار کھانا براہ راست مہاسوں کا سبب نہیں بنتا ہے ، لیکن یہ جلد کو پریشان کرسکتا ہے اور سوزش کے رد عمل کو بڑھا سکتا ہے ، خاص طور پر حساس جلد یا موجودہ مہاسوں والے لوگوں کے لئے۔

5. آئوڈین میں زیادہ کھانے کی اشیاء

آئوڈین میں زیادہ کھانے کی اشیاء بالوں کے پٹکوں کی کیریٹینائزیشن اور مہاسوں کی پریشانیوں کو بڑھاوا دیتی ہیں۔ آئوڈین میں مندرجہ ذیل عام کھانے کی اشیاء ہیں:

6. شراب اور کیفین

الکحل اور کیفین جلد کو پانی کی کمی ، جلد کی مرمت کی صلاحیت کو کم کردیں گے ، اور ہارمون کے سراو کو تیز کرسکتے ہیں اور مہاسوں کو بڑھا سکتے ہیں۔

خلاصہ

جب آپ کے چہرے پر مہاسے ہوتے ہیں تو ، غذائی انتظام بہت ضروری ہوتا ہے۔ اعلی چینی ، اعلی چربی ، دودھ ، مسالہ دار ، اعلی آئوڈین کھانے کے ساتھ ساتھ الکحل اور کیفین سے بھی بچنا مہاسوں کی موجودگی اور بڑھ جانے والی صورتحال کو مؤثر طریقے سے کم کرسکتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، وٹامن اے ، سی ، ای اور زنک سے مالا مال زیادہ کھانے پینے کا کھانا ، جیسے سبز پتوں والی سبزیاں ، پھل اور گری دار میوے ، جلد کی مرمت اور صحت میں مدد کرسکتے ہیں۔

حالیہ گرم موضوعات میں ، بہت سے نیٹیزینز نے "چینی اور دودھ چھوڑنے کے بعد مہاسوں میں نمایاں بہتری لانے" کے اپنے تجربات شیئر کیے ہیں ، جو مہاسوں پر غذا کے اثرات کو مزید ثابت کرتا ہے۔ مجھے امید ہے کہ اس مضمون میں ساختی اعداد و شمار ہر ایک کو سائنسی لحاظ سے اپنی غذا کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں اور جلد سے جلد مہاسوں کی پریشانیوں کو الوداع کہہ سکتے ہیں!