گردے یانگ کی کمی والی خواتین کے لئے کیا کھائیں

گردے یانگ کی کمی والی خواتین کے لئے کیا کھائیں

حال ہی میں ، خواتین کی صحت کے موضوع نے بڑے سماجی پلیٹ فارمز اور صحت کے فورموں کو گرم کرنا جاری رکھا ہے ، خاص طور پر گردے یانگ کی کمی کا غذائی ضمیمہ طریقہ گرما گرم بحث کا مرکز بن گیا ہے۔ گردے یانگ کی کمی روایتی چینی طب میں ایک عام جسمانی مسئلہ ہے ، جو کمر اور گھٹنوں میں سردی ، درد اور کمزوری ، تھکاوٹ اور تھکاوٹ جیسے علامات کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ اس مسئلے کے جواب میں ، فوڈ ضمیمہ حالت کا ایک انتہائی قدرتی اور موثر طریقہ ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دن سے انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور گرم مشمولات کو یکجا کرے گا تاکہ خواتین دوستوں کو گردے یانگ کی کمی کی تکمیل کے لئے ایک تفصیلی رہنما فراہم کیا جاسکے۔

1. گردے یانگ کی کمی کی عام علامات

گردے یانگ کی کمی والی خواتین عام طور پر درج ذیل علامات کا تجربہ کرتی ہیں۔

2. فوڈ ضمیمہ اجزاء گردے یانگ کی کمی والی خواتین کے لئے موزوں ہیں

روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، گردے یانگ کی کمی والی خواتین کو زیادہ گرم اور ٹانک کھانے کو کھانا چاہئے۔ مندرجہ ذیل کچھ تجویز کردہ اجزاء اور ان کے اثرات ہیں:

3. گردے یانگ کی کمی کی تکمیل کرتے وقت نوٹ کرنے کی چیزیں

1.کچے اور سرد کھانے سے پرہیز کریں: جسم میں سردی کو بڑھاوا دینے سے بچنے کے ل carty ، گردے یانگ کی کمی والی خواتین کو کم کچا اور ٹھنڈا کھانا ، جیسے آئسڈ ڈرنکس ، سشمی وغیرہ کھانا چاہئے۔

2.مناسب ورزش کریں: کھانے کی تکمیل کرتے ہوئے ، ورزش کی مناسب مقدار ، جیسے یوگا ، ٹہلنا ، وغیرہ کے ساتھ مل کر ، اس سے جسمانی تندرستی کو مضبوط بنانے میں مدد ملے گی۔

3.کام اور آرام کے قواعد: مناسب نیند کو یقینی بنائیں اور دیر سے رہنے سے گریز کریں ، جو گردے کیوئ کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے۔

4.جذباتی ضابطہ: خوشگوار موڈ رکھیں ، ضرورت سے زیادہ اضطراب یا ضرورت سے زیادہ تناؤ سے بچیں ، تاکہ گردے کیوئ کی گردش کو متاثر نہ کریں۔

4. تجویز کردہ ترکیبیں

1.بلیک بین اخروٹ دلیہ

اجزاء: 50 گرام کالی پھلیاں ، 30 گرام اخروٹ کی دانا ، 100 گرام جپونیکا چاول۔

طریقہ: 4 گھنٹے پہلے ہی کالی پھلیاں بھگو دیں ، اخروٹ دانا اور جپونیکا چاول کے ساتھ دلیہ پکائیں ، اور کھانا پکانے کے بعد موسم میں تھوڑا سا براؤن شوگر ڈالیں۔

افادیت: گردے کو ٹونفائ اور جوہر کی پرورش کریں ، یانگ کو گرم کریں اور سردی کو دور کریں۔

2.میمنے ولفبیری سوپ

اجزاء: 500 گرام مٹن ، 20 گرام ولف بیری ، ادرک کے 3 ٹکڑے۔

طریقہ: مٹن کو ٹکڑوں میں کاٹیں اور اسے پانی میں بلینچ کریں ، اسے 2 گھنٹے کے لئے بھیڑیا اور ادرک کے ساتھ اسٹیو کریں ، اور اس کے موسم میں نمک شامل کریں۔

افادیت: گردے یانگ کو گرم اور پرورش کریں ، کیوئ اور خون کی پرورش کریں۔

V. نتیجہ

گردے یانگ کی کمی کے ساتھ کھانے کی تکمیل ایک طویل مدتی عمل ہے اور اثر کو دیکھنے کے لئے استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ اجزاء کا انتخاب کرتے وقت ، خواتین دوستوں کو اپنی جسمانی حالت اور موسمی تبدیلیوں کے مطابق لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنا چاہئے۔ اگر علامات سنگین ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر سے مشورہ کریں اور جامع کنڈیشنگ کے ل drug منشیات اور غذا کی تھراپی کو یکجا کریں۔ مجھے امید ہے کہ یہ مضمون آپ کو عملی حوالہ فراہم کرسکتا ہے تاکہ آپ کو گردے یانگ کی کمی کی پریشانیوں سے دور رہنے اور صحت مند اور پُرجوش زندگی گزارنے میں مدد ملے۔