انسانوں میں آئرن کی کمی کی علامات کیا ہیں؟

انسانوں میں آئرن کی کمی کی علامات کیا ہیں؟

آئرن کی کمی ایک عام غذائیت کی کمی ہے ، خاص طور پر خواتین اور بچوں میں۔ آئرن جسم کی ہیموگلوبن کی پیداوار کا ایک اہم جز ہے۔ آئرن کی کمی انیمیا کا باعث بن سکتی ہے اور جسمانی مختلف نظاموں کے معمول کے افعال کو متاثر کرتی ہے۔ ذیل میں عام علامات اور آئرن کی کمی سے متعلق اعداد و شمار ہیں۔

1. آئرن کی کمی کی عام علامات

آئرن کی کمی کی علامات ایک شخص سے دوسرے میں مختلف ہوتی ہیں ، لیکن یہاں کچھ عام طور پر یہ ہیں:

2. آئرن کی کمی کے لئے اعلی خطرہ والے گروپس

لوگوں کے درج ذیل گروہوں میں لوہے کی کمی کی علامات کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہے اور انہیں خصوصی توجہ کی ضرورت ہے۔

3. آئرن کی کمی کی تشخیص اور علاج

اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ لوہے کی کمی ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر طبی معائنہ کرنا چاہئے۔ ڈاکٹر عام طور پر تشخیص کرتے ہیں:

آئرن کی کمی کے علاج میں عام طور پر شامل ہیں:

1.غذا میں ترمیم:لوہے سے مالا مال کھانے کی اشیاء ، جیسے سرخ گوشت ، جانوروں کا جگر ، شیلفش ، گہری سبز سبزیاں وغیرہ میں اضافہ کریں۔

2.آئرن سپلیمنٹس:آپ کا ڈاکٹر لوہے کی سپلیمنٹس لکھ سکتا ہے ، جو عام طور پر لوہے کی دکانوں کو بھرنے کے لئے 3-6 ماہ کے لئے لیا جاتا ہے۔

3.بنیادی بیماری کا علاج کریں:اگر آئرن کی کمی کسی اور بیماری کی وجہ سے ہوتی ہے تو ، ایک ہی وقت میں بنیادی بیماری کا علاج کرنے کی ضرورت ہے۔

4. آئرن کی کمی کو روکنے کے لئے تجاویز

آئرن کی کمی کو روکنا اس کے علاج سے کہیں زیادہ ضروری ہے۔ یہاں عملی روک تھام کے کچھ عملی نکات یہ ہیں:

1. لوہے کی مقدار کو یقینی بنانے کے لئے متوازن غذا کھائیں ، خاص طور پر اعلی خطرہ والے گروہوں کے لئے۔

2. وٹامن سی لوہے کے جذب کو فروغ دے سکتا ہے۔ لوہے سے مالا مال کھانے کی اشیاء کو وٹامن سی سے مالا مال کھانے کی اشیاء کے ساتھ جوڑا بنایا جاسکتا ہے۔

3. چائے اور کافی میں پولیفینولس لوہے کے جذب کو روک سکتے ہیں اور اسے لوہے سے مالا مال کھانے سے بچنا چاہئے۔

4. باقاعدگی سے جسمانی امتحانات ، خاص طور پر حاملہ خواتین ، بچوں اور بھاری حیض میں مبتلا خواتین کے لئے۔

5. فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں جب آئرن کی کمی کی علامت ظاہر ہوتی ہے ، اور خود ہی آنکھیں بند کرکے لوہے کی تکمیل نہ کریں۔

اگرچہ آئرن کی کمی عام ہے ، لیکن مناسب غذا اور طرز زندگی کے ذریعہ اس کو مؤثر طریقے سے روکا جاسکتا ہے اور اس کا علاج کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ آپ لوہے کی کمی ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ فوری طور پر طبی علاج تلاش کریں اور ڈاکٹر کی رہنمائی میں تشخیص اور علاج کروائیں تاکہ خود مختار لوہے کے ممکنہ ضمنی اثرات سے بچا جاسکے۔